禁煙のコツは何？

喫煙者がたばこを吸いたい気持ちを抑えるためには、長期的な思考、つまり吸うことによって得られる未来の自分の姿をイメージすることが大切なようですよ。
どうしても目前の欲求、たばこを吸うことによって得られる感覚に左右されてしまうのですが、禁煙に成功するコツは長期的な思考、観測を優先することによって脳の活動を変えることができる。
アメリカ、エール大学の精神学者たちの発表だそうです。

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