砂糖は不要？

脳が働くためには砂糖の糖分がいいと数年前にＣＭでやっていたが、実は脂肪の燃焼を妨げ、血糖値を不安定にするらしい。だからトレーニングをやる際には、砂糖はなるべく取らない方がいい。
砂糖は分解されやすく、吸収されやすいので血液中の血糖値を急激に上げ、余分な糖分は脂肪になって蓄えられるので、肥満の原因になるらしい。

糖分は果物や、その他のものから取るのがいいかも。

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