太りにくい体

食べても太らなかった人でも、ある程度の年齢になると、食べた分だけ太るようになります。
それは基礎代謝が低下するからです。基礎代謝は、男性は１６歳、女性は１４歳がピークと言われています。
ですから、結局ダイエットは男性も女性も年齢がくればある程度は必要になるようです。
ただし、好きなものを我慢して野菜ばかり食べていては基礎代謝が低くなるだけです。筋肉がなくなってくるわけですから。
しっかりとタンパク質を摂った上で、適度な運動をして筋肉を付け、基礎代謝を高めることが太りにくい体を作るコツです。
要するにデブは、暴飲暴食＆運動不足なわけです。
適度な食事と適度な運動をしていれば、無理なダイエットは不要ということになるのでしょう。
それが難しいのですが・・・。
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