にきびができるのは

ニキビは色々な原因で発生します。特に女性の場合、生理前にはニキビができやすいといわれていますが、この「生理前ニキビ」は女性ホルモンの分泌が生理周期によって変わることで、ニキビの発生を刺激しているのです。

出産や妊娠などに女性ホルモンは欠かせませんが、女性ホルモンのプロゲステロンが多くなりすぎると、皮膚の下の角質を厚くしたり、皮脂をたくさん分泌するようになり、排卵後の次の生理までの間にはニキビができやすくなるのです。

その他にきびができるのは、添加物の多い食品に含まれている有毒物質、日常の生活からくるストレス、また飲酒や喫煙などで解毒作用が弱まるのも原因なのです。

解毒作用が低下すると菌に対する皮膚の抵抗力も弱まり、ビタミンが不足します。黄体ホルモンを壊す力がなくなるため皮脂が異常に増えることと関係しています。

ニキビの原因に便秘があります。便秘になると、本来排泄すべき毒素が排出されず皮膚表面に出てくるので、それがニキビの温床となります。

また、甘いものを摂りすぎると、菌に対する抵抗力が落ちるのでにきびの原因となります。間食などで甘いものを取りすぎないよう気を付けましょう。

睡眠不足で肌がカサカサになり、ニキビを悪化させることもあります。同様の状況が紫外線によるアクネ菌によってとたらされることがあります。

バランスの良い食事を取り、規則正しい生活をして、早めにストレス発散させる様に心がけることはニキビ予防にもつながります。


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