痩せたい私の栄養管理は

３０～４０代のの男性が、たとえば３キロ痩せたかったとしたら、１日のカロリー摂取量はどれだけにすれば良いかわかりますか。座ったままの姿勢が多い仕事で１５５０キロカロリ ー、力仕事などが多く、よく運動する人で２３５０キロカロリーなんだそうですよ。その人の生活スタイルで摂取カロリーが随分と違ってくるんですね。私の場合は前者ですからあま り食べられませんね。

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