プロテインはサプリメントとしてよく聞きますが、どういう成分なのでしょう。
プロテインは、たんぱく質を英語にしたもので、ギリシア語で第一という意味の言葉から生まれました。
糖質や脂質と共に三大栄養素の1つです。人体の細胞の基本的な部分を作るために必要な成分で、爪や髪、筋肉など、様々な器官がたんぱく質から作られます。
体を作るたけでなく、体を動かすエネルギーとしてもたんぱく質は必要とされています。体を作っているたんぱく質の一部は常に分解され、食べたたんぱく質と合わせて作り直されます。
１日の運動量が少なくとも、たんぱく質は常に解体され生み出されているので、欠乏分を補わなければなりません。
健康な体を維持するためにたんぱく質は必要な成分であるため、プロテインサプリメントも注目されているのです。
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