メタボ解消には

メタボにならないためには、生活習慣の見直しが大切です。
その中でも、お酒とタバコには一番注意しましょう。
お酒やタバコが生活の一部になってしまっている人にとって
それを辞めるということはとても大変なことです。
でも、少しずつでもいいので量を減らしていくように努力しましょう。
メタボ対策としては、お風呂に繰り返し入ることもいいそうです。
少しぬるめのお湯に１日数回浸かるようにすれば
体の芯から温まることができて汗もかくのでいいのだそうです。
また、質の良い睡眠をとることもいいそうですよ。
少しずつ生活習慣を改善してメタボを解消しましょう。




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