レコーディングダイエットとは？

一時期流行、今でも最も有効なダイエット法の一つ「レコーディングダイエット」は、岡田斗司夫さんと言う人が考案した方法です。この岡田さんは「いつまでもデブと思うなよ」という著書を発表し、その中で紹介したことで一躍話題になったのが、今から紹介するレコーディングダイエットです。人気の理由は、岡田さん本人がレコーディングダイエットを実践して、劇的に痩せたという実績があるからです。ちなみに岡田さんは、肥満がピークの際の体重が117kgだったとか…。しかし、日々食べた食事のカロリーを記録することで、たった1年後には67kgまで減量し、さらに体脂肪率も42％から17％に落としたわけです。つまり、カロリー摂取量を調節すれば、肥満体の人でも痩せることが証明されたのです。
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